co jest w pracy

[...] * * nadal nie wiem czy robię planka prawidłowo, ale na pewno nie robię już tych błędów co wcześniej, co widać po czasie, jak teraz pękam :-PP reszta * to ćw. przy których jest progres z obciążeniem :-) Dziś był power jak nigdy. Miałam tyle mocy- nie wiem dlaczego 88-O BOMBA :-D Trening był wieczorem po pracy }:-( Potem biegałam 20 min jak dla [...]

[...] wszyscy w tym pokoju kogoś stracili. Przyjaciela, sąsiada, kuzyna, matkę, ojca, dziewczynę. Wszyscy przechodzą przez to, gdy kogoś stracą, rozumiem to. Ale z drugiej strony jest to bardzo trudne. Niektórzy ludzie mają silne relacje ojciec-syn, ale mój ojciec był bardzo blisko mnie. Byliśmy jak przyjaciele. On był moim ojcem i trenerem, zawsze [...]

[...] ma tutaj miejsca na interpretacje wlasna, jak chcesz cwiczyc po swojemu, to sobie cwicz, nikt Ci nie zabrania trenowac, tak jak lubisz i nikogo nie bedzie obchodziło to, czy jest to poprawnie, czy tez nie. Ostre krytykowanie? chlopie masz 33 lata a zachowujesz sie jak rozhisteryzowana nastolatka. jak nie odrozniasz tutaj merytorycznych uwag co do [...]

[...] Uprawianie sportu zaczął od judo w wieku 6 lat. Mając lat 14 przerzucił się na Jeet Kune Do, sztukę walki którą stworzył Bruce Lee. Zwykle walczy w pozycji mańkuta, mimo że jest praworęczny. Doskonale walczyć w obu pozycjach co daje mu przewagę i pozwala zaskakiwać swoich przeciwników. STYL Geronimo ce****e się spora dawką agresji, przed [...]

[...] różnią się od siebie. Każda z nas ma nie dość, że inne ćwiczenia, bo mamy inne słabe i mocne strony, tak ponadto mamy inne tempo, inne przerwy, różne ciężary. Trening jest 100% dostosowany do naszych możliwości i tego nad czym mamy pracować. To chyba cała dwudniowa relacja :-)) Jutro natomiast DNT Dobranoc :-)) [...]

[...] było niesamowitym przeżyciem!!! Zobaczyć te wszystkie gwiazdy na żywo, to świetna sprawa! Poza tym zayebiści ludzie z SFD - klimat jaki się tworzy na każdych takich eventach jest niesamowity!! Cieszę się, że mogłam być częścią tego. Sam wypad bardzo męczący, no ale jechałam do pracy a nie zwiedzać %-) aczkolwiek i to się udało. Podłapałam lekkie [...]

[...] angażuje. Asia fajnie, że trafiłaś na ogarniętego fizjo. Teraz pewnie trochę bardziej rozumiesz to jak sama się w dt ekscytowałam takimi analizami i tym jak to wszystko jest powiązane i ile jesteśmy w stanie naprawić, zmienić, ulepszyć takimi metodami :-) każdy sportowiec powinien korzystać z tego typu usług regularnie tylko nie zawsze się o [...]

Wypowiedz z forum o uczlniach."może mi ktoś powiedziec jaki jest poziom kształcenia na kierunku administracja o specjalności bezpieczeństwo publiczne i oochrona lub na ochronie granic państwa?na co kładziony jest największy nacisk?Jak wyglądają zajęcia z wychowania fizycznego na obu tych spejalnościach?" odp. "Z tego co mi wiadomo [...]

[...] dzisiaj. A raczej dotarła do mnie rzecz oczywista. Swoją masę tłuszczową budowałem przez dobre parę lat, a chcę ją zgubić przez 4 miesiące. Przecież to krzywy tekst jakiś jest ... Jak ? Tylko SAA. Nie możliwe przecież zjechać do stanu "sprzed" w 4 miechy bez bycia ON. A ja tu zdołowany patrzę na wagę, że tylko 1kg na miesiąc mi [...]

[...] Przy okazji można zarobić sporo kasy na zaspokajaniu sztucznych potrzeb. Pod rozwagę 10 porad pana Chomskiego 1 – ODWRÓĆ UWAGĘ Kluczowym elementem kontroli społeczeństwa jest strategia polegająca na odwróceniu uwagi publicznej od istotnych spraw i zmian dokonywanych przez polityczne i ekonomiczne elity, poprzez technikę ciągłego rozpraszania [...]

[...] do nieistotnych detali.. Im bardziej upraszczam, probuje upraszczac swoje sportowe zycie, tym lepiej sie czuje. Nie moge napisac, ze mam lepsze wyniki, bo startuje malo i jestem na progu sezonu, do tego moje cele sa coraz to inne i malo mam mozliwosci skladania wynikow jeden do jednego - ale czuje sie lepiej i chyba to najwazniejsze. Sam tak [...]

[...] do czego używa się odważnika. Fajne chłopaki, młodsi ode mnie o 15-20 lat, ale gdybym miał ich oceniać po swingach, to jednak mógłbym do tej drużyny startować. :-) Ale pies jest pogrzebany w technice. Bez znajomości techniki wymach uj**ie i rzuci na ziemię wymiętego jak szmata. Natomiast technika pozwala osiągnąć ten sam efekt, ale bez [...]

[...] można. Tylko czy to da efekt? Pomysł na 2 x 32 dla każdego co najmniej egzotyczny. Już to widzę. :-D Można robić z kettli crossfit (oj jak się nadają). Tylko po co, skoro jest Hardstyle. A hardstyle to 6 podstawowych ćwiczeń: Swing, clean, press, snatch, squat i TGU. Kto robi więcej ten nie robi HS. A HS to progres. Pewnie, że to samo [...]

[...] jakby ktoś teraz walnął posąg Pudziana,za 1500 lat jakieś pokolenie się bedzie zastanawiać jakim kurde cudem ludzie w naszych czasach byli tacy wielcy(nie ważne ze Pudzian jest jeden,a całe miliony Polaków to banda otłuszczonych prosiaków,pomnik był dla Pudziana co będzie sugerowac ze wszyscy wtedy mogli tak wygladać) Czyli podsumowując. [...]

[...] Na początku wydawało mi się strasznie sztuczne. Teraz je doceniłam, bo otworzyłam jeszcze gorsze --> V2 ! #-P Pierwsza wersja była smaczna a teraz... :)) Smak bananowy jest jak cytryna z czymś gorzkim. A będę musiała jakoś przebrnąć przez dwie paczki tegóż cytryniaka. No cóż, wcześniej miałam same rarytasy to teraz odmiana. Potem zamówię [...]

[...] michy w weekend. :D Trening: Rowerem do pracy i z powrotem. Około 60minut łącznie 20km. Micha: tak jak na zrzucie. Rano i do ostatniego posiłku od dzisiaj wchodzą aminokwasy od universala. I warzyw jest więcej niż na zrzucie. /SFD/Images/2015/9/7/f358a0df5ae94813ae5977d908758774.jpg Zmieniony przez - grubasek00 w dniu 2015-09-07 21:21:55

[...] zestaw 3 cwiczen czas pracy 2:2:2:1 lub zakres cwiczen od 12-15powt Jak juz napisalem w etapie 2 nie ma 'op*****l*nia sie ' tutaj stosunek czasu pracy w kazdym cwiczeniu jest taki sam co nie oznacza ze wykonujemy w cwiczeniach tyle samo powtorzen , ciezar jakim sie poslugujemy ma byc nieco wiekszy niz w etapie 2 jednakze na tyle duzy aby moc [...]

Krewetka %-)nie mam czasu jeść:-P a jak se zliczam to tak wychodzi :-D Właściwie to zadowolona jestem z tej siłowej przerwy. Była mi potrzebana8-) wczoraj znowu zaliczyłam squasha i było odmóżdżająco;-) I pomiary - Jest stabilnie\-) ---------------------------------------- A poza konkursem- biorę tablety antyalergiczne, i co najgorsze przechodzi [...]

[...] użyciem własnego ciężaru ciała z wykorzystaniem gum, piłek, małych hantli, kijków i praktycznie wszystkiego co wpadło mi w ręce. Już samo dodawanie jakichkolwiek urozmaiceń jest pewną formą podnoszenia intensywności treningu. Moją ulubioną formą jest wplatanie ćwiczeń aerobowych w ćwiczenia siłowe. Taki układ pozwala na utrzymanie tętna na [...]

[...] więc odpuściłam. 4. Gorzej niż ostatnio, nie dość, że ledwo co wstawałam to samo stawianie kroków było trudne. Gibało mną. Wrażenia ogólne: Cały czas wmawiałam sobie "jest lekko i dasz radę" %-) Przynajmniej się nie stresowałam teraz. Po 60kg na 5razy mało co nie skakałam z radości (znaczy się skakałabym gdybym miała siłę). Przez to [...]